身体有些不舒服，往往不是一下子闹出来的。刚开始只是胸口发闷、肋下发胀，或者肩颈、腰背、腹部某个地方隐隐不适，休息一下又好像缓过去了。可时间久了，胀痛反复出现，甚至变成针扎一样的刺痛，位置越来越固定，这时就不能总用“累了”“受凉了”来解释。
从中医角度看，气滞血瘀常和这种胀痛、刺痛有关。气就像身体里的推动力，血就像路上流动的车流。气运行顺畅，血也容易走得通；气一旦堵住，血流就容易慢下来。时间长了，局部不通畅，身体就会用疼痛来提醒。
气滞偏重的人，常见的是“胀”。比如胸口闷、两肋胀、胃脘堵、小腹发撑，情绪一紧张或生气后更明显。有的人还会觉得不适的位置会变，一会儿这里胀，一会儿那里闷，像身体里有一股气出不去。长期压力大、心里憋事、睡眠不好，都容易让这种情况加重。
血瘀偏重的人，疼痛往往更像“刺”。这种痛多半位置固定，按着不舒服，夜间、劳累后或受凉后更明显。有些人还会伴有面色暗沉、唇色偏暗、手脚发凉、局部麻木等表现。女性还可能出现经前小腹胀痛、经血颜色偏暗、有血块等情况。胀痛变成刺痛，常提示不通的时间已经不短。
气滞血瘀的形成，和日常习惯关系很大。久坐少动，身体像一条长期不清理的水渠，流动慢了，沉积也容易多。饮食过于油腻、寒凉，脾胃负担加重，也会影响气血运行。再加上熬夜、情绪紧绷，身体一直处在“拧着”的状态，气血自然不容易舒展。
调理时，不能只盯着止痛。平时可适当增加散步、拉伸、八段锦等温和活动，让身体慢慢动起来；饮食尽量清淡些，少吃生冷油腻；情绪不畅时，也要学会及时疏解，别让闷气一直压在心里。肩颈、腰腹、膝关节等部位还要注意保暖，受寒后气血更容易收紧，疼痛也可能更明显。
不过，胀痛和刺痛不能全部归为气滞血瘀。若出现胸口明显疼痛、憋闷出汗、单侧肢体麻木无力、说话不清、剧烈腹痛，或疼痛持续加重，就要及时评估，不能拖着。日常调理适合轻度、反复、慢性的身体不适，明显异常信号不能硬扛。
气滞血瘀不是一天形成的，也不适合靠猛办法解决。少一点憋闷，多一点活动，少一点熬夜，多一点规律，身体里的“路”慢慢通顺，胀痛和刺痛才有机会逐渐减轻。
盛达优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
